☀️ Autocuidado em Saúde Mental

30 segundos por dia,
registre você mesmo

Toque seu humor, escolha tags de emoção e pronto.
Em 2 semanas, descubra padrões que você não conhecia.

Comece GrátisVer Recursos
mentalog
Como foi
seu dia?
Reserve um momento para refletir.
😢
😔
😐
🙂
😊
😌 Calmo😞 Triste💪 Confiante😰 Ansioso🥺 Solitário
🏃 Exercício☕ Cafeína👥 Social
Check-in de hoje concluído!
mentalog
Relatório
Depressão (PHQ-9)4/27
Faixa normal
Ansiedade (GAD-7)6/21
Ansiedade leve
📅 Humor cai nas segundas — média 2.3
📈 Humor sobe com exercício — +1.2
🌤 Seu humor está melhorando

Features

Tão fácil que você fará todo dia

Check-in de 30s

Toque seu humor, escolha tags e pronto. Só tocar o humor já basta.

Padrões Automáticos

"Humor cai nas segundas", "Melhor com exercício" — seus dados mostram.

Relatório Clínico

Gere relatórios PDF baseados em PHQ-9, GAD-7 e ASRM para seu médico.

Calendário de Humor

Um mês de humor em um olhar. Calendário colorido mostra seu fluxo.

Lembrete Diário

Um aviso gentil no horário escolhido. Criar o hábito se torna fácil.

Seus Dados, Seguros

Armazenados com sua conta. Troque de aparelho, seus dados acompanham.

Como funciona

1

Toque seu humor

Escolha entre 5 níveis de emoji. Leva só 3 segundos.

2

Escolha tags

Toque tags de emoção, corpo e atividade. Pode pular — só o humor já basta.

3

Relatório em 7 dias

Padrões começam a aparecer. Em 14 dias, pontuações PHQ-9 e GAD-7 também.

Avaliações de beta testers

Pessoas que registram todo dia

Quanto mais registra, melhor se conhece.

“Em cada consulta, eu não sabia o que dizer. Agora mostro meu relatório. Meu médico adora.”

e

30s, escritório

“Não sabia que meu humor caía nas segundas. Agora nesse dia faço questão de caminhar.”

e

20s, estudante

“Todos os outros apps eu abandonei em 3 dias. Este realmente leva 30 segundos, então continuo.”

f

40s, freelancer

Pronto para começar hoje?

Comece grátis. Seu primeiro registro leva só 30 segundos.
Sua jornada de autoconhecimento começa agora.