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5 sinais precoces de burnout que você não deve ignorar
O burnout não aparece de um dia para o outro. Aprenda a reconhecer os primeiros sinais que seu corpo e mente enviam antes de chegar ao limite.
·burnout, saúde mental, trabalho
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Por que registrar seu humor funciona: o que a ciência diz
Registrar suas emoções diariamente traz benefícios comprovados pela ciência. Entenda como esse hábito simples pode transformar sua saúde mental.
·registro de humor, saúde mental, hábitos
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PHQ-9 e GAD-7: entenda as escalas de depressão e ansiedade
PHQ-9 e GAD-7 são as escalas mais usadas no mundo para medir depressão e ansiedade. Explicamos de forma simples o que são, como funcionam e como interpretar.
·PHQ-9, GAD-7, saúde mental
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Padrões emocionais: o que seus registros de humor revelam sobre você
Registrar seu humor por algumas semanas revela padrões que você nem imaginava. Saiba quais são os mais comuns e o que fazer com essas descobertas.
·padrões emocionais, registro de humor, autoconhecimento
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Equilíbrio entre vida pessoal e trabalho é sobre limites, não sobre tempo
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional não é dividir o dia em duas metades iguais. É sobre definir limites claros — e respeitá-los.
·equilíbrio, burnout, saúde mental