mentalog
오늘 하루,
어땠어요?
어땠어요?
잠깐 멈추고 나를 돌아보는 시간이에요.
😢
😔
😐
🙂
😊
😌 평온해요😞 우울해요💪 자신감😰 불안해요🥺 외로워요
🏃 운동☕ 카페인👥 사람 만남
오늘 하루, 기록 완료!
mentalog
리포트
우울 점수4/27
정상 범위
불안 점수6/21
경도 불안
📅 월요일에 기분이 낮아요 — 평균 2.3점
📈 운동한 날은 기분이 좋아요 — +1.2점
🌤 기분이 점점 나아지고 있어요
이렇게 사용해요
기분을 탭해요
5단계 이모지로 오늘 기분을 선택하고, 태그를 골라요. 기분만 탭해도 OK, 3초면 돼요.
7일 뒤, 패턴이 보여요
기록이 쌓이면 나도 몰랐던 패턴을 발견해요. 어떤 요일에 기분이 낮은지, 어떤 활동이 기분을 올리는지.
14일 뒤, 진료 리포트까지
체크인이 우울·불안 점수로 자동 변환돼요. 설문지 없이, 병원에 가져갈 PDF 리포트를 만들 수 있어요.
베타 테스터 후기
매일 기록하는 사람들
기록이 쌓일수록, 나를 더 잘 알게 돼요.
“병원 갈 때마다 '요즘 어떠세요?'에 대답을 못 했는데, 이제 리포트를 보여드려요. 의사 선생님이 좋아하세요.”
직
30대, 직장인
“월요일에 유독 기분이 안 좋다는 걸 처음 알았어요. 그날은 의식적으로 산책을 해요.”
학
20대, 대학원생
“다른 앱은 다 작심삼일이었는데 이건 진짜 30초라서 계속 하게 돼요.”
프
40대, 프리랜서
오늘부터 시작해볼까요?
무료로 시작하세요. 30초면 첫 기록을 남길 수 있어요.
7일 뒤 첫 리포트, 14일 뒤 진료 리포트. 나를 알아가는 여정이에요.