☀️ メンタルヘルス セルフケア

1日30秒で、
見えなかった心の動きが見えてくる

気分をタップして、感情タグを選ぶだけ。
アンケートなしで、感情パターンとうつ・不安スコアが見えてきます。

無料で始める機能を見る
mentalog
今日一日、
どうでしたか？
少し立ち止まって自分を振り返る時間です。
😌 穏やか😞 憂うつ💪 自信😰 不安🥺 寂しい
🏃 運動☕ カフェイン👥 人と会った
今日の記録、完了！
mentalog
レポート
うつスコア4/27
正常範囲
不安スコア6/21
軽度の不安
📅 月曜日に気分が低い — 平均2.3点
📈 運動した日は気分が良い — +1.2点
🌤 気分は徐々に改善しています

Features

簡単だから、毎日続けられる

記録は手軽に、分析は深く

30秒チェックイン

気分5段階 → 感情・状態・活動タグ → 一言メモ。気分だけでもOK、30秒で完了。

パターン自動発見

「月曜日に気分が下がる」「運動した日は調子がいい」— AIではなく、あなたのデータが直接教えてくれます。

アンケート不要のウェルネスレポート

毎日のチェックインがうつ・不安・気分変動スコアに自動変換。問診票なしで、医師に見せるPDFを作成。

気分カレンダー

1ヶ月の気分を一目で。カラーで埋まるカレンダーで流れを確認。

毎日リマインダー

決まった時間にお知らせ。記録の習慣が自然に身につきます。

あなただけのデータ

ログインで安全に保管。端末を変えてもデータはついてきます。

使い方

  1. 気分をタップ

    5段階の絵文字で気分を選んで、タグを選択。気分だけでもOK、3秒で完了。

  2. 7日後、パターンが見える

    記録が積み重なると、気づかなかったパターンが見えてきます。どの曜日に気分が下がるか、どの活動が気分を上げるか。

  3. 14日後、詳細レポートまで

    チェックインがうつ・不安スコアに自動変換。問診票なしで、医師に見せるPDFレポートを作成できます。

ベータテスターの声

毎日記録している人たち

記録が積み重なるほど、自分をよく知れます。

“診察のたびに『最近どうですか？』に答えられなかったのが、今はレポートを見せています。先生も喜んでいます。”

代

30代、会社員

“月曜日に特に気分が落ちることを初めて知りました。その日は意識的に散歩しています。”

代

20代、大学院生

“他のアプリは三日坊主でしたが、これは本当に30秒なので続けられます。”

代

40代、フリーランス

今日から始めてみませんか？

無料で始めましょう。最初の記録は30秒で完了。
7日後に初レポート、14日後に詳細レポート。自分を知る旅です。